Uzaktan eğitim döneminde ders masası ve sandalye seçimi önemli

Uzaktan eğitimle beraber öğrenciler ders başı yaparken; öğrencilerin ders yaparken kullandıkları masa ve sandalyenin doğru seçilmesi önem taşıyor. Masa üzerindeki monitörün göz hizasında ve bir kol buyu mesafesinde bulunması, sandalyenin sırt desteği olması gerektiğini belirten uzmanlar, otururken belin içeri doğru olan eğiminin bel desteği ile desteklenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Haber Merkezi > Eğitim - 17 Eylül 2020

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Nurten Korkmaz, uzaktan eğitime başlayan çocukların evde kullandıkları çalışma masası ve sandalyesinin doğru seçilmesi gerektiğini belirterek uygun olmayan ekipmanların önemli sağlık sorunlarına davetiye çıkarabileceğine işaret etti.

Ders çalışma masalarının yüksekliği hesaplanırken masa ve bacak yüksekliği arasında bir boşluk olmasının önemli olduğunu belirten Dr. Nurten Korkmaz, “Yetişkinlerde masa yüksekliği genelde 70 cm civarında uygun iken çocuklarda bu mesafe çocuğun oturduğu sıradaki yüksekliğine göre ayarlanmalıdır. Sandalyede otururken dizlerin kalça hizasının biraz aşağısında olması uygundur. Bu şekilde otururken dizler ile masa alt yüzeyi arasında yaklaşık 15 cm mesafe olması uygundur. Ayaklar yere tam temas etmeli açıkta kalmamalıdır” dedi.

Sandalyenin sırt desteği olmalı

“Ayakların altında hareketi engellemeyecek bir alan olmalıdır” diyen Dr. Nurten Korkmaz, “Sandalye her yöne dönebilen, kolçakları ve yüksekliği ayarlanabilen sırt desteği olan bir sandalye olmalıdır.Masa ve sandalyenin arkasında en az 3 metre boşluk olması rahat hareket etmeyi ve hatalı hareketlere karşı korunmayı sağlayabilir” tavsiyesinde bulundu.

Masa aydınlatması gerekebilir

Ders çalışılan odanın aydınlatmasının da önemli olduğunu kaydeden Dr. Nurten Korkmaz, “Odanın havalandırılması önemlidir. Dışarıya açılan bir pencere veya havalandırma sistemi olmalıdır. Klima sistemleri çocuğun boyun,omuz ve sırt bölgesine gelmeyecek şekilde yerleştirilmelidir. Monitörden okuma için tavan aydınlatmasına ek bir masa aydınlatması gerekebilir. Doğru aydınlatma gözün yorulmasının ve buna bağlı baş ağrısının azalmasını sağlar” dedi.

Monitör göz hizasında olmalı

Bilgisayar başında çalışılacaksa monitörün çocuğun tam karşısında ve bir kol mesafesi uzaklıkta olması gerektiğini kaydeden Dr. Nurten Korkmaz, şu tavsiyelerde bulundu:

“Ekranın üst hizası göz hizasına gelmelidir. Çalışırken klavye ile masada kolun kullanımı önemlidir. Yaslanmış pozisyonda klavye ile çalışırken dirsek iç açısı 100 derecenin üzerinde olmalıdır. El bilekleri de çalışırken düz olmalı sağa sola eğimli olmamalıdır. Oturma pozisyonunda ise gövde ile bacaklar arasında olan açı 130 derece civarında olmalı asla 90 derecenin altına düşmemelidir. Otururken belin içeri doğru olan eğimi, bel desteği ile desteklenmeli bacak arkaları da desteklenmiş bir sandalyede oturmalıdır.Klavyenin çok kullanıldığı durumlarda el bileğini düz pozisyonda tutmaya yarayan el bilek destekleri kullanılabilir.”

Molalarda egzersiz yapılmalı

Ders aralarında boyun ve sırtı rahatlatacak egzersizler yapılabileceğini belirten Dr. Nurten Korkmaz, “Saatte bir çalışmaya ara vermek önemlidir. Aralar 10-15 dakikadan az olmamalıdır. En azından pozisyon değiştirilmeli ve sabit duruşlardan uzak kalınmalıdır. Aralarda uygulanacak postür (duruş) egzersizleri, el bilek ve el egzersizleri, boyuna,bacaklara ve bele yapılan germe egzersizleri kişiyi rahatlatacaktır” tavsiyesinde bulundu.

Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
“Bu mesleklerde uzaktan eğitim, topluma fayda değil, zarar verir!”
“Bu mesleklerde uzaktan eğitim, topluma fayda değil, zarar verir!”
Sınavlar okulda yapılacak
Sınavlar okulda yapılacak
MEB, İmam hatiplerin başarısını arttırmak için 1 milyon lira harcadı
MEB, İmam hatiplerin başarısını arttırmak için 1 milyon lira harcadı
Yöntemin salgınla mücadelede etkili olup olmadığı tartışmalı
Yöntemin salgınla mücadelede etkili olup olmadığı tartışmalı
Online seviye tespit sınavının formatı YKS ile aynı olacak
Online seviye tespit sınavının formatı YKS ile aynı olacak
GAÜN, Enteggre TISA programı finale yaklaşıyor
GAÜN, Enteggre TISA programı finale yaklaşıyor
"Mesleki eğitim için, fabrikaların içine okul açılabilecek"
"Mesleki eğitim için, fabrikaların içine okul açılabilecek"
"Uzaktan eğitim salgından sonra da devam edecek"
"Uzaktan eğitim salgından sonra da devam edecek"
“Sınav dört temel beceriyi esas alıyor”
“Sınav dört temel beceriyi esas alıyor”
"Yüz yüze eğitime yüzde 80'lere yakın bir katılım var"
"Yüz yüze eğitime yüzde 80'lere yakın bir katılım var"
Yüz yüze eğitimde yeni tedbirler 81 ilin valiliklerine gönderildi
Yüz yüze eğitimde yeni tedbirler 81 ilin valiliklerine gönderildi
Açık Öğretim Lisesi mezuniyet kredi puanı düşürüldü
Açık Öğretim Lisesi mezuniyet kredi puanı düşürüldü
Ataması yapılmayan öğretmen sayısı 68 binden 700 bine yükseldi
Ataması yapılmayan öğretmen sayısı 68 binden 700 bine yükseldi
Yüz yüze eğitimde 3. aşama tehlikesi
Yüz yüze eğitimde 3. aşama tehlikesi
KPSS lisans sonuçları açıklandı
KPSS lisans sonuçları açıklandı
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: 'Hedef tamamen yüz yüze eğitim'
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: 'Hedef tamamen yüz yüze eğitim'
Proje, Tarih alanında Türkiye finallerine katılacak
Proje, Tarih alanında Türkiye finallerine katılacak
GAÜN, ISIF Buluş Fuarı’ndan 3 ödülle döndü
GAÜN, ISIF Buluş Fuarı’ndan 3 ödülle döndü
"Çocuklar olası bir hastalık belirtisinde okula gitmemeli"
"Çocuklar olası bir hastalık belirtisinde okula gitmemeli"
Yetenek sınavına hazırlanan öğrencilere yol gösteriyor
Yetenek sınavına hazırlanan öğrencilere yol gösteriyor
Hukuk fakültelerine girişte sınav başarı sıralaması ilk 100 bine yükseltilecek
Hukuk fakültelerine girişte sınav başarı sıralaması ilk 100 bine yükseltilecek
“Bilim Tırı” öğrencilere bilimi sevdiriyor
“Bilim Tırı” öğrencilere bilimi sevdiriyor
Yüz yüze eğitim, pozitif vaka sayısını artırdı
Yüz yüze eğitim, pozitif vaka sayısını artırdı
CHP'li Yıldırım Kaya: "Eğitimin sürmesi için MEB'e 15 milyar ek bütçe verilmeli"
CHP'li Yıldırım Kaya: "Eğitimin sürmesi için MEB'e 15 milyar ek bütçe verilmeli"
Eğitim Sen dava açtı: TÜVGA, okullardan elini çekecek
Eğitim Sen dava açtı: TÜVGA, okullardan elini çekecek
Mesleki eğitim için protokol imzalandı
Mesleki eğitim için protokol imzalandı
“Diğer sınıflar, ardından da üniversitelerin açılması gündeme gelebilir"
“Diğer sınıflar, ardından da üniversitelerin açılması gündeme gelebilir"
Otizmli öğrenciler eğitimden uzaklaştırılıyor
Otizmli öğrenciler eğitimden uzaklaştırılıyor
KPSS Ön Lisans giriş belgeleri erişime açıldı
KPSS Ön Lisans giriş belgeleri erişime açıldı
32 derslikli okul yapılacak
32 derslikli okul yapılacak
"Sınıflar kalabalık, boş kamu binaları okula dönüştürülsün"
"Sınıflar kalabalık, boş kamu binaları okula dönüştürülsün"
Eğitim, yüz yüze ve çevrim içi olarak başladı
Eğitim, yüz yüze ve çevrim içi olarak başladı
"Uzaktan eğitim için MEB bütçesine pay aktarılacak mı?"
"Uzaktan eğitim için MEB bütçesine pay aktarılacak mı?"
Yüz yüze eğitime geçişte ikinci aşama başladı
Yüz yüze eğitime geçişte ikinci aşama başladı
Yüz yüze eğitimde ikinci aşama başlıyor
Yüz yüze eğitimde ikinci aşama başlıyor
18 derslikli Güneykent İlkokulu ve 16 derslikli ortaokul açıldı
18 derslikli Güneykent İlkokulu ve 16 derslikli ortaokul açıldı
Bilim Kurulu Üyesi Gündüz: Okullarda düzensiz kalabalıkların oluşması engellenmeli
Bilim Kurulu Üyesi Gündüz: Okullarda düzensiz kalabalıkların oluşması engellenmeli
“Yüz yüze eğitim dışında kalan tüm dersler uzaktan eğitimle yapılacak”
“Yüz yüze eğitim dışında kalan tüm dersler uzaktan eğitimle yapılacak”
Vaka sayıları eğitimi doğrudan etkiliyor
Vaka sayıları eğitimi doğrudan etkiliyor
“GASMEK Uzaktan Eğitim Sistemleri Programı” tanıtıldı
“GASMEK Uzaktan Eğitim Sistemleri Programı” tanıtıldı
2020-DGS yerleştirme sonuçları açıklandı
2020-DGS yerleştirme sonuçları açıklandı
YÖK, üniversitelerde alınacak Koronavirüs tedbirlerini belirledi
YÖK, üniversitelerde alınacak Koronavirüs tedbirlerini belirledi
ÖSYM Başkanı Aygün: Adaylar başvuru merkezine gitmeden fotoğraf güncelleyebilecek
ÖSYM Başkanı Aygün: Adaylar başvuru merkezine gitmeden fotoğraf güncelleyebilecek
Çocuk gelişimi bölümünün açıköğretimde olması çocuklara ihanettir!
Çocuk gelişimi bölümünün açıköğretimde olması çocuklara ihanettir!
Bin 500’e yakın öğrenci üniversite hayatına adım attı
Bin 500’e yakın öğrenci üniversite hayatına adım attı
12 Ekim'de yüz yüze eğitim başlıyor
12 Ekim'de yüz yüze eğitim başlıyor
1,5 milyar öğrenci, eğitim hakkını kullanmada sıkıntılı
1,5 milyar öğrenci, eğitim hakkını kullanmada sıkıntılı
Gaziantep’in net öğretmen ihtiyacı: 4 bin 153
Gaziantep’in net öğretmen ihtiyacı: 4 bin 153