Ödem attırıcı içecekler hakkında doğru bilinen 7 yanlış

Ödem içecekleri, genelde kilo vermek ve formda kalmak isteyen kişiler tarafından tercih ediliyor.

Cumhuriyet > Sağlık - 05 Mayıs 2021

Fakat özellikle riskli grupta bulunan kişilerin ödem söktürücü karışımları kullanırken çok daha fazla dikkatli olması gerekiyor. İşte ödem içeceklerini tüketirken dikkat edilmesi gerekenler...

Yaza sayılı günler kala; gerek pandemi sürecinde gerekse kışın alınan kilolar yine can sıkıcı olmaya başladı. Bu nedenle pek çok kişi hızlı kilo vermenin arayışına girerken, ilk başvurulan yöntemler arasında ödem çayları da yer alıyor. Ancak dikkat… Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman "Ödem çayları veya ödem içecekleri genel olarak farklı bitki, sebze veya meyve türleri karıştırılarak hazırlanıyor ancak bu karışımlar kişide tam bir kilo kaybı sağlamazken, ödem atmaya destek olabilse de zaman zaman faydadan çok tehlike saçabiliyor. Özellikle riskli grupta bulunan kişilerin ödem söktürücü karışımları kullanırken çok daha fazla dikkatli olması gerekir" diyor.

Toplumumuzda ödem çaylarıyla ilgili doğru bilinen yanlışların sağlığa zarar verdiğini vurgulayan Ozman, ödem içecekleri hakkında önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

İşte ödem içecekleri hakkında doğru bilinen 7 yanlış…

Ödem içecekleri zayıflatır: YANLIŞ

DOĞRUSU: Ödem içecekleri zayıflatmaz. Zayıflamak her ne kadar tartıda azalma ile ölçülse de aslında burada hedeflenen yağ kaybı olmalıdır. Oysa zayıflama sürecine girerken ilk hedeflenen ödem atmak oluyor. Ödem içecekleri dokularda fazla biriken suyun atılmasına yardımcı olur ancak beden değişimi sağlayan asıl olarak yağ kaybı olduğundan kilo verme sürecinde ödem kaybından çok yağ kaybına odaklanmalısınız. Yağ kaybı da ne yazık ki bitkisel çözümlerle değil, dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz ile mümkün olabiliyor.

Ödem içeceklerini herkes tüketebilir: YANLIŞ

DOĞRUSU: Ödem içecekleri herkes için tüketilebilir değildir. Kalp hastaları, yüksek tansiyon hastalığı olanlar, diyabet veya reaktif hipoglisemisi olan kişiler, gebe ve emzikli kişiler bu içecekler konusunda özellikle dikkatli olmalı. Örneğin ginseng bitkisini bilinçsizce kullanmak kan şekerinin düşmesine veya tansiyonunuzun yükselmesine neden olabilir. Bu anlamda bitkiler bilinçsizce fazla miktarlarda kullanılmamalıdır. Özellikle riskli grupta bulunan kişilerin ödem söktürücü karışımları kullanırken çok daha fazla dikkatli olması gerekir. Yine bazı karışımlar sürekli veya yüksek miktarlarda kullanıldığında hamilelerde düşük yapma riski veya emziren annelerde süt ile bebeğe geçerek istenmeyen yan etkilerin oluşumuna neden olabilmektedir.

Tansiyonu etkilemez: YANLIŞ

DOĞRUSU: Tansiyon hastaları özellikle dikkatli olmalı. Sıklıkla ödem atma amacıyla kullanılan mısır püskülü, kiraz sapı gibi diüretik yani idrar söktürücü bitki veya bitki karışımları hali hazırda ilaç kullanan bazı hipertansiyon hastalarında olumsuz sonuçlara yol açabilir. Çünkü bazı hipertansiyon ilaçlarının da diüretik yani vücuttan su attırma etkisi mevcuttur ve bu kişilerde su tüketimi de yetersiz ise ödem amaçlı alınan bitki karışımları bu hastalar için olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Sağlıklı bir öğün alternatifi: YANLIŞ

DOĞRUSU: Kişiler zaman zaman detoks, kilo verme veya  ödem atma amacıyla çeşitli bitki, meyve karışımları hazırlayarak bunları bir öğün niyetine tüketebilmektedir. Sağlıklı kişiler için zaman zaman bu şekilde sıvı öğünler planlanması sorun yaratmasa da, hem sürdürülebilirliği zordur hem de bu şekilde sıvı beslenme uzun vadede yeme davranışını olumsuz etkileyebilir. Çünkü sıvı beslenmede çiğneme faktörü ortadan kalktığından tatmin duygusu azalır ve ayrıca sıvı besinler mideyi hızlı terkettiği için çabuk acıkma, kan şekeri regülasyonu sağlama problemleri ortaya çıkabilir ve kişi bunun akabinde daha hızlı bir şekilde daha fazla kilolar alabilir.

İlaç kullanımını etkilemez: YANLIŞ

DOĞRUSU: Bitki veya bitki karışımları kullanarak ödeme yardımcı çaylar veya içecekler hazırlarken çok dikkatli olmak gerekmektedir. Çünkü bu bitkiler fazla miktarda veya sıklıkla kullanıldıklarında bazı ilaçlarla etkileşime girebilirler. Örneğin; ödem atıcı olarak ya da ödem içecekleri yapım aşamasında sıklıkla kullanılan yeşil çay, warfarin grubu yani bir tür kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalarda bu ilaçlarla etkileşime girerek bu ilaçların etkinliğini azaltabilmektedir.

Doğal olduklarından böbreklere zarar vermez: YANLIŞ

DOĞRUSU: Ödem içecekleri veya ödem çayları böbreklere ciddi zarar verebilir. Ödem sökmenin en iyi yolu yeterli su içmektir. Suyun yeterli içilmesi vücutta fazla suyun tutulmasını engeller. Ödem söktürücü içecekleri tüketirken su tüketiminiz yetersiz kalırsa böbreğin kanlanmasında azalma meydana getirerek akut böbrek yetmezliğine neden olabilir. Bu anlamda ödem atmanın en iyi yolu tuz kısıtlaması ve yeterli sıvı tüketimidir. Ayrıca okzalattan zengin olan ıspanak, pazı, maydonoz, salatalık, çilek gibi besinlerin ödem atıcı karışımlarda sıklıkla ve fazla miktarlarda kullanılması da böbrek taşı oluşumuna yol açabilir.

Su içemediğim için sıvı ihtiyacımı karşılıyorum: YANLIŞ

DOĞRUSU: Ödem içecekleri suyun yerini tutmaz. Çok fazla kişi su içme alışkanlığı olmamasından şikayet etmekte ve hazırladığı bitkisel sıvı karışımları sayesinde su almayı hedeflemekte. Ancak ne yazık ki bu bitkisel karışımlar diüretik etkisi ile vücuttan su atımını arttırarak sizi susuz bırakabilir. Vücuda yeteri kadar su sağlamanın da ödem atmanın da en iyi yolu günlük yeteri kadar yani 2-2.5 litre katkısız sade su tüketmektir.

Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
Sağlık Bakanlığı'ndan beklenmesi gereken en önemli bilgi Delta varyantı
Sağlık Bakanlığı'ndan beklenmesi gereken en önemli bilgi Delta varyantı
Aşı programında yer alan 18 yaş üstü nüfusun yüzde 50’sinin tam doz veya ilk doz aşısının tamamlandı
Aşı programında yer alan 18 yaş üstü nüfusun yüzde 50’sinin tam doz veya ilk doz aşısının tamamlandı
“Aşı, virüsü taklit edip bağışıklık sistemini harekete geçiriyor”
“Aşı, virüsü taklit edip bağışıklık sistemini harekete geçiriyor”
Temkinli olunmazsa salgında dördüncü dalga gelebilir
Temkinli olunmazsa salgında dördüncü dalga gelebilir
25. Aydın Doğan Ödülü, bilim insanları Dr. Özlem Türeci ve Prof. Dr. Uğur Şahin'e verildi
25. Aydın Doğan Ödülü, bilim insanları Dr. Özlem Türeci ve Prof. Dr. Uğur Şahin'e verildi
Pfizer'dan Covid-19 için sevindiren gelişme: Ölüm oranlarını azalttı
Pfizer'dan Covid-19 için sevindiren gelişme: Ölüm oranlarını azalttı
Son 24 saatte 1 milyon 416 bin 795 doz aşı yapıldı
Son 24 saatte 1 milyon 416 bin 795 doz aşı yapıldı
35 yaş üstüne aşılama bugün başlıyor
35 yaş üstüne aşılama bugün başlıyor
Covid-19 sürecinde antioksidan zengini besinler tüketilmeli
Covid-19 sürecinde antioksidan zengini besinler tüketilmeli
Alzheimer ilacı ilk defa bir insanın üzerinde denendi
Alzheimer ilacı ilk defa bir insanın üzerinde denendi
Covid-19 aşısı regl düzeninde geçici değişikliğe neden olabilir
Covid-19 aşısı regl düzeninde geçici değişikliğe neden olabilir
6 bin 221 vaka, 71 can kaybı
6 bin 221 vaka, 71 can kaybı
“12 yaş üstü çocukların aşılanması güvenli ve gerekli”
“12 yaş üstü çocukların aşılanması güvenli ve gerekli”
Sputnik V, 2 hafta içinde uygulamaya girmiş olacak
Sputnik V, 2 hafta içinde uygulamaya girmiş olacak
Tıp eğitimi tartışmalı hale geldi
Tıp eğitimi tartışmalı hale geldi
Berlin’de sokakta maske takma zorunluluğu kaldırılıyor
Berlin’de sokakta maske takma zorunluluğu kaldırılıyor
Koronavirüs, hafıza sorunu ve algılama eksikliğine neden oluyor
Koronavirüs, hafıza sorunu ve algılama eksikliğine neden oluyor
Koronavirüs ile birlikte yeni kalp hastaları eklendi
Koronavirüs ile birlikte yeni kalp hastaları eklendi
"Gün içinde randevu, gün içinde aşı" uygulamasını başlattık
"Gün içinde randevu, gün içinde aşı" uygulamasını başlattık
Ayak bileğinin arkasında yağ bezeleri kolesterolün habercisi olabilir
Ayak bileğinin arkasında yağ bezeleri kolesterolün habercisi olabilir
Koronavirüs Bilim Kurulu bugün toplanacak: Gündem aşılama çalışmaları
Koronavirüs Bilim Kurulu bugün toplanacak: Gündem aşılama çalışmaları
84 kişi daha hayatını kaybetti, 5 bin 955 yeni vaka tespit edildi
84 kişi daha hayatını kaybetti, 5 bin 955 yeni vaka tespit edildi
Son 24 saat içinde 1 milyon 240 bin 311 doz aşı yapıldı
Son 24 saat içinde 1 milyon 240 bin 311 doz aşı yapıldı
Çin'den NATO bildirisine tepki: Soğuk Savaş zihniyetinin devamı
Çin'den NATO bildirisine tepki: Soğuk Savaş zihniyetinin devamı
Yerli aşıda kullanılan "adenovirüs" yan etki ihtimalini en aza indirmektedir
Yerli aşıda kullanılan "adenovirüs" yan etki ihtimalini en aza indirmektedir
Organize sanayi bölgelerinde mobil ekiplerle yerinde aşı uygulaması başlıyor
Organize sanayi bölgelerinde mobil ekiplerle yerinde aşı uygulaması başlıyor
Covid-19, aşılardan hızlı ilerliyor, yoksul ülkelere daha fazla aşı bağışlanmalı
Covid-19, aşılardan hızlı ilerliyor, yoksul ülkelere daha fazla aşı bağışlanmalı
Güz dönemi başında daha normale dönebiliriz
Güz dönemi başında daha normale dönebiliriz
An itibariyle 35 milyon doz aşıya ulaştık
An itibariyle 35 milyon doz aşıya ulaştık
Sağlık Bakanı: Organize sanayi bölgelerinde mobil ekiplerimizle yerinde aşı uygulamasına başlıyoruz
Sağlık Bakanı: Organize sanayi bölgelerinde mobil ekiplerimizle yerinde aşı uygulamasına başlıyoruz
SGK’ye kayıtlı tüm çalışanlar yarından itibaren aşı randevusu alabilecek
SGK’ye kayıtlı tüm çalışanlar yarından itibaren aşı randevusu alabilecek
74 kişi daha hayatını kaybetti, 5 bin 626 yeni vaka tespit edildi
74 kişi daha hayatını kaybetti, 5 bin 626 yeni vaka tespit edildi
Son 24 saatte 781 bin 351 kişi aşı yaptırdı
Son 24 saatte 781 bin 351 kişi aşı yaptırdı
"Bebeği sırtüstü yatırmak, ani bebek ölümü sendromu riskini azaltıyor"
"Bebeği sırtüstü yatırmak, ani bebek ölümü sendromu riskini azaltıyor"
Delta varyantının belirtileri ve riskleri neler?
Delta varyantının belirtileri ve riskleri neler?
Sivrisinek ısırığı alerjisi nedir? Sivrisinek ısırığına ne iyi gelir?
Sivrisinek ısırığı alerjisi nedir? Sivrisinek ısırığına ne iyi gelir?
Hedeflediğimizden 92 bin 494 doz daha fazla aşı yaptık
Hedeflediğimizden 92 bin 494 doz daha fazla aşı yaptık
Boyunda oluşan şişlik, ciddi hastalıkların göstergesi olabilir
Boyunda oluşan şişlik, ciddi hastalıkların göstergesi olabilir
Aşı olacaklara 'mobil aşı' hizmeti
Aşı olacaklara 'mobil aşı' hizmeti
Sağlık ve diğer hizmetlerden yararlanmak isteyen Suriyeli sığınmacılar adres kaydı için kuyruk oluşturdu
Sağlık ve diğer hizmetlerden yararlanmak isteyen Suriyeli sığınmacılar adres kaydı için kuyruk oluşturdu
Covid-19 aşısı için randevu nasıl alınır?
Covid-19 aşısı için randevu nasıl alınır?
"Zor günleri geride bıraktık" diyenlerin sayısı yüzde 38'e yükseldi
"Zor günleri geride bıraktık" diyenlerin sayısı yüzde 38'e yükseldi
Koronavirüs aşısı olanlar kan verebilir
Koronavirüs aşısı olanlar kan verebilir
Novavax, FDA'den acil kullanım onayı başvurusu yapacak
Novavax, FDA'den acil kullanım onayı başvurusu yapacak
Bugün 750 bin kişi aşı randevusu aldı
Bugün 750 bin kişi aşı randevusu aldı
Tükek: 2022’de maskesiz hayatın başlayacağını düşünüyorum
Tükek: 2022’de maskesiz hayatın başlayacağını düşünüyorum
DSÖ: G7'nin bağışladığı 870 milyon doz aşıdan fazlasına ihtiyacımız var
DSÖ: G7'nin bağışladığı 870 milyon doz aşıdan fazlasına ihtiyacımız var
Kalp sağlığı hakkında doğru bilinen 10 yanlış
Kalp sağlığı hakkında doğru bilinen 10 yanlış