Gereksiz stres ve kaygıdan uzak duralım

27-28 Haziran 2020 tarihlerinde gerçekleşecek olan Yüksek Öğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) sayılı günler kala Gaziantep Kolej Vakfı Özel Okulları Rehberlik Bölüm Başkanı Fatma Harbiye Hekim, sınav öncesi öğrencilere ve velilere çeşitli uyarılarda bulunarak, sınav süresince izlenecek metotlar hakkında bilgiler verdi.

İHA > Eğitim - 25 Haziran 2020

Yaklaşık 2.5 milyona yakın öğrencinin hayallerindeki üniversiteye girebilmek için ter dökeceği Yüksek Öğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) sayılı günler kaldı. Sınav öncesi öğrencilere ve velilerine çeşitli uyarılarda bulunan Gaziantep Kolej Vakfı Özel Okulları Rehberlik Bölüm Başkanı Fatma Harbiye Hekim yaptığı değerlendirmede, “Yaklaşık olarak 2,5 milyon öğrencinin katılacağı Yüksek Öğretim Kurumları Sınavı 27-28 Haziran 2020 tarihleri arasında Türkiye genelinde olduğu gibi ilimizde de gerçekleştirilecek. Sınava sayılı saatler kala öğrencilerin sınavdan bir gün önce, belli ipuçlarını hatırlamak adına, notlarınıza göz atabilirsiniz ancak etkin ders çalışmayı bırakmanız daha iyi olacaktır. Tempoyu doğru bir dozda tutarak süreci yorgunluğa ve kaygıya dönüştürmemelisiniz. Artık bu kadar zaman zihninizde yer etmiş bilgilere güvenebilirsiniz. Sınavdan önce nefes alma egzersizleri, gevşeme egzersizleri büyük oranda etkili olacaktır. Sınav kaygısını bastırmaya çalışmak değil, onu kabul edip tanımaya çalışılmalıdır. Ayrıca dikkatini başka noktalara odaklama tekniği de kullanılabilecek başa çıkma yollarıdır. Sınava yönelik çalışmaları son güne/geceye bırakmamak önemlidir. Sınavdan önceki gün zihinlerinizi ve bedenlerinizi dinlendirecek aktiviteler öneriyoruz. Sınavdan önce beslenme ve uykuya dikkat edilmelidir. Rutin zamanda yemediğiniz ve vücudunuzu olumsuz etkileyebilecek farklı tür yiyecekleri tüketmemenizi öneririz. Sınava gireceğiniz yeri mutlaka bir gün önceden görmelisiniz. Bir gün önceden sınav yerinizi görmeniz kısmen de olsa stresinizi azaltacağı gibi, sınav sabahı yol bulma, ulaşım kaygılarını da sonlandıracaktır. Sevdiğiniz ve sizi rahatlatan kişiler ve ortamlarda zaman geçirmeye çalışın. Mümkünse dijital ortamdan uzak durun” dedi.

Başarılı olduğunuz alandan başlayın

Sınava öğrencilerin başarılı olduğu ananlardan başlaması gerektiğini de ifade eden Gaziantep Kolej Vakfı Özel Okulları Rehberlik Bölüm Başkanı Fatma Harbiye Hekim, “Hangi alandan başlamanız gerektiği oldukça kişisel. Fakat daha yüksek başarı gösterdiğiniz derslerden başlamak motivasyonunuz açısından daha etkili olacaktır. Soruları çözebildikçe özgüveniniz artacaktır. Aynı zamanda zaman yönetimi açısından daha etkili olacaktır.

Daha başarılı olduğunuz alanları daha hızlı çözdüğünüz için o alanın sorularını aradan çıkarmış olacaksınız. Böylelikle size daha zor gelen derslerin sorularıyla daha fazla ilgilenecek vaktiniz olacaktır” şeklinde konuştu.

Sorularda takılı kalmayın ve çözmeden önce soruları gözden geçirin

Sınav sırasında öğrencilerin sorulara takılıp kalmaması gerektiğine de dikkat çeken Gaziantep Kolej Vakfı Özel Okulları Rehberlik Bölüm Başkanı Fatma Harbiye Hekim, “Soruları gözden geçirip kolay olan sorulardan başlayın. Unutmayın bu tip sınavlarda her kitapçıkta soru sıralaması farklıdır. Hem zor hem kolay sorular olacak fakat sizin kitapçığınızda zor sorular önce denk gelmiş olabilir. Motivasyonunuzun düşmemesi için önce kolay soruları seçip çözmeniz bir avantaj olacaktır. Soruları yapamadığınız zaman kabullenip boş bırakıp geçmek size zaman kazandıracaktır. İlk denemenizde yapamadığınız zaman oyalanmadan o soruyu geçip kitapçıktaki tüm soruları gördükten sonra boşlarınıza geri dönmeniz daha hız kazandıracaktır. Başarılı olduğunuz dersler çeldirici olabilir. Bu derslerin sorularını çözmekte ısrarcı davranış gösterme ihtimalimiz daha yüksektir. Eğer kontrol kaybedilirse boş bırakmak yerine soruları inatla çözmeye çalışabiliriz. İyi olduğunuz bir alan olsa bile sınav çok zor olduğu ya da özellikle o alanın soruları bu yıl için zor olduğundan zorlanıyor olabilirsiniz. Sevdiğiniz ve başarılı olduğunuz bir alan olmasına rağmen yapamadığınızda zorlamayın. Zorlamak zaman kaybettirecektir. Boş bırakın ve diğer sorulara baktıktan sonra geri dönün” ifadelerini kullandı.

Sınav sonucunun ne olursa olsun her zaman anlamlı bir gelecek kurmak için öğrencilerin fırsatları olacağını da sözlerine ekleyen Gaziantep Kolej Vakfı Özel Okulları Rehberlik Bölüm Başkanı Fatma Harbiye Hekim, “Öğrenciler hiçbir sınavın onlardan önemli olmadığının bilincinde olmalıdırlar. Onları başarıya götürecek kazandıkları üniversitelerden çok, sonrasında kendilerini ne şekilde geliştirdikleri olacaktır. Başarının tanımı ne derseniz; “Hayatta istediğin, hayal ettiğin yere ulaşmaktır” deriz. İşte bu nedenle öğrencilerimiz istedikleri her şeyi -ama bu sınavda ama değil- doğru yöntemlerle ve çok çalışarak gerçekleştirebileceklerini unutmamalıdırlar. Sınava girecek öğrencilere ve ailelerine son olarak, şu ana kadar yaptıklarına güvenmeleri, sınavda ellerinden geleni yapmaya çalışmak dışında gereksiz streslerden kaçınmaları gerektiğini, yasam boyu daha çok sınavlar olacağı ve her sınavın kağıt-kalemle olmayacağını hatırlatmak isteriz” diye konuştu.

Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
"Covid-19 önlemleri sıkılaştırılmalı, okullar açılmamalı"
"Covid-19 önlemleri sıkılaştırılmalı, okullar açılmamalı"
Sanat Kütüphanesi’nde çok önemli bir başarı öyküsü yazıldı
Sanat Kütüphanesi’nde çok önemli bir başarı öyküsü yazıldı
LYS sonuçlarına göre ek burslar verilecek
LYS sonuçlarına göre ek burslar verilecek
Açıköğretim psikoloji lisans programları tercih kılavuzlarından çıkarıldı
Açıköğretim psikoloji lisans programları tercih kılavuzlarından çıkarıldı
MEB, EBA üzerinden tercih danışmanlığı başlatıyor
MEB, EBA üzerinden tercih danışmanlığı başlatıyor
HKÜ öğrencileri, CO-OP ile bir adım önde
HKÜ öğrencileri, CO-OP ile bir adım önde
Felsefe programları, "YÖK Destek Bursu" kapsamına alındı
Felsefe programları, "YÖK Destek Bursu" kapsamına alındı
Okullar yarı zamanlı açılabilir
Okullar yarı zamanlı açılabilir
YKS tercih işlemleri başladı
YKS tercih işlemleri başladı
Milli Eğitim Bakanı üzüldü
Milli Eğitim Bakanı üzüldü
Prof. Dr. Mustafa Çetiner’den uyarı: Şu anki seyirde okullar açılamaz
Prof. Dr. Mustafa Çetiner’den uyarı: Şu anki seyirde okullar açılamaz
‘Açık öğretim psikoloji’ raporu Erdoğan’a sunuldu
‘Açık öğretim psikoloji’ raporu Erdoğan’a sunuldu
Öğrencilere başarı bursu verilecek
Öğrencilere başarı bursu verilecek
Prof.Dr. Ceyhan: Okulların açılması en zor karar
Prof.Dr. Ceyhan: Okulların açılması en zor karar
SANKO Üniversitesi, yedinci sırada yer aldı
SANKO Üniversitesi, yedinci sırada yer aldı
SANKO Üniversitesi “Üniversitelerin yönetimden memnuniyet sıralaması”nda yedinci sırada yer aldı
SANKO Üniversitesi “Üniversitelerin yönetimden memnuniyet sıralaması”nda yedinci sırada yer aldı
Üniversite yurtları bir bir kapanıyor
Üniversite yurtları bir bir kapanıyor
SANKO Üniversitesi’nin tanıtım günleri sürüyor
SANKO Üniversitesi’nin tanıtım günleri sürüyor
DGS giriş belgeleri erişime açıldı
DGS giriş belgeleri erişime açıldı
Sıfır çeken sayısı 50 bine yaklaştı
Sıfır çeken sayısı 50 bine yaklaştı
Sözleşmeli öğretmenlik mülakat sonuçları açıklandı
Sözleşmeli öğretmenlik mülakat sonuçları açıklandı
SANKO Okulları’ndan, YKS 24’üncülüğü
SANKO Okulları’ndan, YKS 24’üncülüğü
HKÜ öğrencileri uluslararası eğitim olanaklarıyla dünyaya açılıyor
HKÜ öğrencileri uluslararası eğitim olanaklarıyla dünyaya açılıyor
Vakıf üniversitelerinde 35 akademisyenin daha sözleşmesi yenilenmedi
Vakıf üniversitelerinde 35 akademisyenin daha sözleşmesi yenilenmedi
GKV Özel Liseleri’nin YKS başarısı
GKV Özel Liseleri’nin YKS başarısı
YKS istatistikleri açıklandı: Net sayıları çok düşük
YKS istatistikleri açıklandı: Net sayıları çok düşük
Tedbirler bahçe kapısında başlıyor
Tedbirler bahçe kapısında başlıyor
On binlerce kontenjan boş kalacak
On binlerce kontenjan boş kalacak
YKS cevap kâğıtları ÖSYM tarafından erişime açıldı
YKS cevap kâğıtları ÖSYM tarafından erişime açıldı
ÖSYM Başkanı, YKS birincilerinin illerini açıkladı
ÖSYM Başkanı, YKS birincilerinin illerini açıkladı
Selçuk: Veliler belirsizliği konuşarak çocuklara zarar veriyor
Selçuk: Veliler belirsizliği konuşarak çocuklara zarar veriyor
YKS sonuçları açıklandı
YKS sonuçları açıklandı
“Okulların açılmasında bayram süreci belirleyici olacak”
“Okulların açılmasında bayram süreci belirleyici olacak”
SANKO Üniversitesi, sanal tanıtım günlerine başladı
SANKO Üniversitesi, sanal tanıtım günlerine başladı
3 gün okulda, 3 gün uzaktan eğitim verilecek, ders saatleri düşürülecek
3 gün okulda, 3 gün uzaktan eğitim verilecek, ders saatleri düşürülecek
Selçuk: Amacımız okulları açmak ve açacağız
Selçuk: Amacımız okulları açmak ve açacağız
Bilim Kurulu Üyesi Prof. Hasan Tezer: Okulların açılmasında bayram süreci belirleyici olacak
Bilim Kurulu Üyesi Prof. Hasan Tezer: Okulların açılmasında bayram süreci belirleyici olacak
Öğrencilerin yüzde 12’si LGS’ye girmedi
Öğrencilerin yüzde 12’si LGS’ye girmedi
İkinci senaryo yüz yüze eğitimin ağırlıkta olduğu hibrit model
İkinci senaryo yüz yüze eğitimin ağırlıkta olduğu hibrit model
Yaz okulu kayıtları başladı
Yaz okulu kayıtları başladı
YÖK üniversite kontenjanlarını açıkladı
YÖK üniversite kontenjanlarını açıkladı
Uğur Okulları, Kilis kampüsü tanıtıldı
Uğur Okulları, Kilis kampüsü tanıtıldı
YKS tercihleri, 6-14 Ağustos tarihlerinde yapılacak
YKS tercihleri, 6-14 Ağustos tarihlerinde yapılacak
Uzaktan eğitim için altyapı yeterli mi?
Uzaktan eğitim için altyapı yeterli mi?
Online deneme sınavına girdiler
Online deneme sınavına girdiler
SANKO Okulları’nın 21 projesi TEKNOFEST 2020 finallerinde
SANKO Okulları’nın 21 projesi TEKNOFEST 2020 finallerinde
Öğrenciler en fazla 5 okul tercihi gerçekleştirebilecek
Öğrenciler en fazla 5 okul tercihi gerçekleştirebilecek
LGS’nin kaldırılması ve eğitimde fırsat eşitliğinin sağlaması lazım
LGS’nin kaldırılması ve eğitimde fırsat eşitliğinin sağlaması lazım