Artan teknoloji bağımlılığı, kas gelişimini engelliyor

Çocuklarda artan teknoloji bağımlılığı ve hareketsiz yaşamla birlikte kas gelişimlerinin de olumsuz etkilendiğini beliren Uzm. Dr. Ruhan Özer, "Karın ve sırt kaslarında zayıflık olan çocuklarda postür bozukluğu daha sık görülüyor. Özellikle kamburlukta erken önlemler alınmadığında iç organlar bile olumsuz etkilenebilir" dedi.

Haber Merkezi > Sağlık - 28 Haziran 2020

Çamlıca Medipol Üniversitesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ruhan Özer, günümüzde artan teknoloji bağımlılığıyla birlikte çocuklarda postür bozukluğunun ciddi boyutlara ulaştığına dikkat çekerek önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Özer, postür bozukluğunun sadece kötü görüntüden ibaret olmadığını belirterek, "Kötü duruş çocuğun şu anki ve gelecekteki sağlığını da olumsuz etkileyebilir. Okul çağı çocuklarında yanlış duruş şekline bağlı gelişen bel ve sırt ağrısı şikayeti sıklıkla görülür. Duruş bozukluklarının en sık karşılaşılan belirtileri bel, sırt, boyun, omuz ve kol ağrıları, kas yorgunlukları, kas güçsüzlükleri, kasların ve bağ dokuların gerilmesi, bacak ağrıları, diz veya ayak bileği ağrılarıdır" dedi.

"En çok hareketsiz yaşam etkiliyor"

Ailelerin çocuklarının günlük bedensel aktivitesini yakından gözlemlemesi gerektiğine işaret eden Dr. Özer, şu uyarılarda bulundu: "Hareketsiz yaşam şekli duruş bozukluğuna neden olabilen temel alışkanlıktır. Günümüzde teknolojik gelişmelere paralel olarak fiziksel aktivite düzeylerinin düştüğü, çocukların daha az hareket ettiği biliniyor. Sokakta oynayan çocuk sayısının azalması, yeşil alanlarda, site bahçelerinde kısıtlı zaman aralıklarında yetersiz vakit geçirilmesi, oyunu bilgisayarların, tabletlerin ve cep telefonlarının tuşlarına basarak oynayan bir nesil gelişmesi çocukların kaslarının da gelişimini olumsuz yönde etkiliyor. Karın ve sırt kaslarında zayıflık olan çocuklarda postür bozukluğu daha sık görülüyor. Çocuklar yüzme, dans, paten, koşu, basketbol gibi sportif aktivitelere yönlendirilmelidir. Spor çocuğun hem kaslarını güçlendirecek hem de öz güvenini arttıracaktır."

"Yanlış oturma kamburluğu artırıyor"

Dr. Özer, aynı zamanda yeni nesil teknoloji bağımlılığındaki artışla birlikte çocuklarda yanlış oturma postürünün de geliştiğine dikkat çekerek "Yoğun bilgisayar kullanan çocuklarda artmış kamburluk ve başın öne doğru uzadığı istenmeyen bir pozisyon gelişmekte. Böyle bir durum karşısında masa, sandalye ve bilgisayarın uygun ergonomik koşullara göre düzenlendiğinden emin olunmalı. Bilgisayar monitörü göz hizasında olmalı, dik durmasını sağlayan yaş ve gelişimine uygun bir çalışma masası, sırt desteği olan sandalye seçilmeli. Sandalyede otururken ayaklar yere basmalı, dizlerin seviyesi kalça seviyesinden biraz daha yüksekte olmalı ve omuzlar rahat pozisyonlanmalı. Bu sebeple çocuklarınızın masa başında çalıştığı sürede doğru pozisyonda oturduğundan emin olun. Ders çalıştığı süre boyunca 30-45 dakikada bir mola vererek esneme, gerinme gibi egzersizler yapmasını sağlayın." diye konuştu.

"İç organlara da zarar verebilir"

Duruş bozukluğunda erken tanının oldukça önemli olduğuna değinen Dr. Özer, şöyle devam etti: "Erken tanı, zaman içinde oluşacak diğer deformitelerin önlenmesi için çok önemlidir. Risk grubu yaş aralığı 9-15 olan çocuklardan oluşmakta, bu yüzden okul taramaları erken tanı için önemlidir. Okul taramaları yolu ile duruş bozuklukları erken teşhis edilebilir ve gerekli önlemlerin zamanında alınabilir. Özellikle kifoz yani kamburlukta erken önlemler alınmadığında sadece bel ve sırt bölgesini değil, iç organları da olumsuz etkileyebilir. İlerleyen yaşlarda göğüs kafesi deforme olarak kalp ve akciğerleri sıkıştırmaya başlar. Kifoz bel bölgesindeki çukurluğu da artırdığı için bel fıtığı, boyun fıtığı, kas ağrılarına zemin hazırlar. Çocuğun yapısına ve karakterine uygun egzersizler, eğlenceli spor aktiviteleri postür bozukluğu problemini ortadan kaldıracağı gibi çocuğunuzun daha sakin ve mutlu olmasını da sağlar."

"Dereceye göre egzersizler belirlenir"

Dr. Özer, duruş bozukluğunun zamanla düzelir diye dikkate alınmazsa ileride daha büyük problemlere yol açabileceğini belirterek, şu bilgileri verdi: "Duruş bozukluğu tanısı konulduktan sonra derecesine göre tedavi planı belirlenir. Tedavide kullanılan egzersizler spinal kontrolü sağlamak için postür egzersizleri, omurga esnekliğini artırıcı egzersizler, yana ağırlık aktarımı, kuvvetlendirme egzersizleri ve solunum egzersizleridir. Hafif düzeyde ise duruş öğretme, egzersiz, kas güçlendirme, karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi, mekik, ters mekik ve şınav hareketlerinin yapılması, bunların gün içerisinde tekrarlanması ile hastalık takibe alınır. Bunlara rağmen istenilen sonuca ulaşılamıyor ve eğriliğin derecesinde artış devam ediyorsa korse tedavisine başlanır. Korse kişiye özel tasarlanır ve bu korselerin kifozun derecesine göre, iskelet büyümesi tamamlanana kadar 10-20 saat aralıksız takılması gerekebilir. Korseye rağmen düzelmeyen bir kamburluk söz konusuysa cerrahi müdahale gerekir. Skolyoz tedavisinde uygulanan egzersizlerde ise amaç skolyozun türüne eğilme açısının büyüklüğüne göre kişisel bir program hazırlayarak, konveks (dışbükey) taraftaki sırt kaslarının kısaltılması, vücudun statik ve dinamik hareketlerinde düzgün bir pozisyon refleksi oluşturulması, konkav (içbükey) taraftaki sırt kaslarının uzaması, omuz, sırt ve kalçanın yanlış pozisyonlarının düzeltilmesi ve toraksa simetrik şeklinin geri kazandırılmasıdır."

Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
Coronavirus bağırsakları da etkiliyor
Coronavirus bağırsakları da etkiliyor
Mutant virüs nedeniyle bir daha aşı yapılması zorunlu hale gelebilir
Mutant virüs nedeniyle bir daha aşı yapılması zorunlu hale gelebilir
Çin'den onay çıktı, hafta sonuna kadar 10 milyon doz aşı gelebilir
Çin'den onay çıktı, hafta sonuna kadar 10 milyon doz aşı gelebilir
Covid-19, mevsimsel gribi bitirdi mi?
Covid-19, mevsimsel gribi bitirdi mi?
FFP2 maskesi neden daha koruyucu?
FFP2 maskesi neden daha koruyucu?
6.289 vaka, 743 hasta, 153 ölüm
6.289 vaka, 743 hasta, 153 ölüm
Türk halkının yüzde 44’ü aşı yaptırmayı düşünmüyor
Türk halkının yüzde 44’ü aşı yaptırmayı düşünmüyor
Sinovac: Geçmişi temiz olmayan ve kapalı kutu bir şirket
Sinovac: Geçmişi temiz olmayan ve kapalı kutu bir şirket
Sağlık Bakanlığı’ndan su kesintilerine karşı 10 uyarı
Sağlık Bakanlığı’ndan su kesintilerine karşı 10 uyarı
Hekimlerden "aşının özel sektör eliyle getirilmesi" önerisine yanıt: Bu toplumun birliğine dinamit koymaktır
Hekimlerden "aşının özel sektör eliyle getirilmesi" önerisine yanıt: Bu toplumun birliğine dinamit koymaktır
Sağlık çalışanları, sadece pandemiyle savaşmadılar
Sağlık çalışanları, sadece pandemiyle savaşmadılar
159 kişi daha yaşamını yitirdi
159 kişi daha yaşamını yitirdi
Türkiye'de Covid-19 aşısı yaptıranların sayısı 1 milyonu geçti
Türkiye'de Covid-19 aşısı yaptıranların sayısı 1 milyonu geçti
Covid-19 aşısıyla ilgili yanıtı en çok merak edilen 14 soru
Covid-19 aşısıyla ilgili yanıtı en çok merak edilen 14 soru
'Yalancı koronavirüs' vakaları da artıyor
'Yalancı koronavirüs' vakaları da artıyor
Son 24 saatte 167 kişi vefat etti, 6 bin 818 yeni vaka saptandı
Son 24 saatte 167 kişi vefat etti, 6 bin 818 yeni vaka saptandı
Uzmanlar, Covid-19'un gözde oluşan üç belirtisini tespit etti
Uzmanlar, Covid-19'un gözde oluşan üç belirtisini tespit etti
Aile sağlık merkezlerinin yaklaşık iki bininde hekim yok
Aile sağlık merkezlerinin yaklaşık iki bininde hekim yok
Koronavirüs Bilim Kurulu bugün toplanıyor: Gündemde aşılama süreci var
Koronavirüs Bilim Kurulu bugün toplanıyor: Gündemde aşılama süreci var
Tek doz aşı ne kadar etkili?
Tek doz aşı ne kadar etkili?
Covid-19'u atlatanların yüzde 30'u 5 ay içinde tekrar hastaneye yattı
Covid-19'u atlatanların yüzde 30'u 5 ay içinde tekrar hastaneye yattı
830 bin sağlık çalışanı aşı oldu
830 bin sağlık çalışanı aşı oldu
Aşı olanlar 6 aya kadar takip edilecek
Aşı olanlar 6 aya kadar takip edilecek
Halk Sağlığı Uzmanı Nuriye Ortaylı: Bakana aşı ve Covax hakkında yanlış bilgi verildi
Halk Sağlığı Uzmanı Nuriye Ortaylı: Bakana aşı ve Covax hakkında yanlış bilgi verildi
İnme, sık görülen ve özürlülük potansiyelini tetikleyen bir hastalık
İnme, sık görülen ve özürlülük potansiyelini tetikleyen bir hastalık
Sağlık çalışanları özveriyle canları pahasına görev yapıyor
Sağlık çalışanları özveriyle canları pahasına görev yapıyor
Dünyada ülkelerin aşılama hızında büyük farklılıklar var
Dünyada ülkelerin aşılama hızında büyük farklılıklar var
Coronavac aşısı olan sağlıkçıların sayısı 700 bini aştı
Coronavac aşısı olan sağlıkçıların sayısı 700 bini aştı
Türkiye tarihinde aşı karşıtlığı diye bir olgu yok
Türkiye tarihinde aşı karşıtlığı diye bir olgu yok
Tüm ülke için 150 milyon doz lazım
Tüm ülke için 150 milyon doz lazım
165 kişi daha hayatını kaybetti, 6 bin 436 yeni 'vaka' tespit edildi
165 kişi daha hayatını kaybetti, 6 bin 436 yeni 'vaka' tespit edildi
Aşıda bizi sınırlayacak olan tek şey tedarik sorunu olabilir
Aşıda bizi sınırlayacak olan tek şey tedarik sorunu olabilir
Pandemiyle mücadelede neden bazı ülkeler başarılı, bazıları ise başarısız oldu?
Pandemiyle mücadelede neden bazı ülkeler başarılı, bazıları ise başarısız oldu?
7.550 vaka, 902 hasta, 168 ölüm
7.550 vaka, 902 hasta, 168 ölüm
Sağlık Bakanı Koca, 8 adımı paylaştı: Covid-19 aşısı nasıl uygulanacak?
Sağlık Bakanı Koca, 8 adımı paylaştı: Covid-19 aşısı nasıl uygulanacak?
Dünya Sağlık Örgütü: Seyahatlerde 'aşı pasaportu' istenmesini tavsiye etmiyoruz
Dünya Sağlık Örgütü: Seyahatlerde 'aşı pasaportu' istenmesini tavsiye etmiyoruz
Aşı olmadan önce antikor testi yapılmalı mı?
Aşı olmadan önce antikor testi yapılmalı mı?
Türkiye aşı konusunda olduğu gibi aşılama programında da geç kalmaktadır
Türkiye aşı konusunda olduğu gibi aşılama programında da geç kalmaktadır
Yeterli aşımız yok, büyük kaos kapıda
Yeterli aşımız yok, büyük kaos kapıda
8.962 vaka, 958 hasta, 170 ölüm
8.962 vaka, 958 hasta, 170 ölüm
Salgının ikinci yılı ilkinden daha ağır olabilir
Salgının ikinci yılı ilkinden daha ağır olabilir
Aşı olsak da temel 14 kurala uymaya devam etmek durumundayız
Aşı olsak da temel 14 kurala uymaya devam etmek durumundayız
Şubat ayı sonuna kadar Türkiye'ye toplamda 30 ile 50 milyon doz aşı gelecek
Şubat ayı sonuna kadar Türkiye'ye toplamda 30 ile 50 milyon doz aşı gelecek
Covid-19 aşısı olanlar yan etkilerle karşılaştığında ne yapacak?
Covid-19 aşısı olanlar yan etkilerle karşılaştığında ne yapacak?
Aşı merkezleri oluşturulmalı
Aşı merkezleri oluşturulmalı
Randevu var, aşı yok
Randevu var, aşı yok
PCR testi, gizli taşıyıcıların tespit edilmesi için yapıldı
PCR testi, gizli taşıyıcıların tespit edilmesi için yapıldı
İlk aşı başhemşireye uygulandı
İlk aşı başhemşireye uygulandı