Anne sütünü arttırmak için bol sıvı almanız da önemlidir

Bebeğinizin en temel ihtiyacından birisi beslenmektedir.

Haber Merkezi > Sağlık - 05 Ekim 2021

 Bebeğinize yeterli süt vermek için önce kendinize güvenmelisiniz. Her annenin sütü bebeği için özel üretilir.

Anne ile bebek arasındaki en güçlü bağın anne sütü olduğunu ifade eden Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Saadet Tayşi anne sütünün önemi ve anne sütünü artıran besinler hakkında bilgiler verdi. 

Sevgili anneler ve anne adayları, gebelik döneminde elinizden gelen tüm özeni gösterdiniz. Bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra artık yeni bir dönem başlıyor. Yeni yaşantınızda birçok duygu bir anda yaşayacaksınız. Heyecan, korku, mutluluk, kaygı. Yeni düzende önceliğiniz bebeğiniz olacaktır. Anne sütü, bebek için mucize besindir. Mutlaka çevrenizde anne sütü ile ilgili birçok kişinin deneyimini duyacaksınız. Bu hikâye sizin ve bebeğinize ait olması gerekir.

İlk 5 günde salgılanan koyu sarı renkteki süte kolostrum adı verilmektedir. Yeni doğan bebeğinizin bağışıklık kuvvetlendirici ilk koruyucu görevindedir. Anne sütünün içeriğinde karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitamin ve mineraller, hormonlar ve immunoglobulinler bebeğinizin gelişimini olumlu yönde etkileyen tek besindir.

Anne sütünün artırılması için ipuçlarına gelelim, her şeyden önce ilk annenin huzurlu olması, dinlenmesi, uyuması ve iyi beslenmesi gerekir. Kendiniz ve bebeğinize odaklayın. Diğer evin sorumluluklarınızı bir süre size yardımcı olmak isteyenlere devredin.

İlk günlerde bebeğiniz her istedikçe sonrasında her iki saatte bir ya da üç saatte bir belirli düzende emzirmeniz sizin bebeğiniz açısından daha iyi olacaktır.

Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir?

Anne sütünü arttırmak için beslenmeniz ve bol sıvı almanız da önemlidir. Günde 2-3 litre sıvı tüketmeli ve her emzirme sonrasında kaybettiğiniz sıvıyı takviye etmelisiniz. Yeterli ve çeşitli beslenmek anne sütü miktarını artıracağı gibi sizi de fazla kilolarınızdan kurtaracaktır. Öncelikli ihtiyaçlarınızdan birisi proteini ihtiyacınızı yeterli karşılamak olmalıdır. Et, tavuk, balık, yumurta, peynir gibi besinlere her öğününüzde yer vermelisiniz. Kendinizin ve bebeğinizin kalsiyum ihtiyacını da unutmayalım. Doğum sonrasında süt grubu sizi veya bebeği rahatsız ediyorsa laktozsuz süt veya yoğurt kullanabilirsiniz. Günlük kalsiyum ihtiyacını koyu yeşil sebzelerden ve susam kullanarak da sağlayabilirsiniz.

Unutmayın! Şekerli besinler süt yapmaz. Şekerli yiyecekler sadece size kilo yapar. Bunun yerine daha besleyici olan sütlü tatlılar yemeniz sütünüzün miktarını artırabilir.

Beslenmenizde mutlaka ceviz, fındık, badem, zeytinyağına yer verin. Bebeğinizin beyin gelişimini de olumlu yönde etkiler.

Sütüm bebeğim için yeterli mi, bunu nasıl anlarım?

Bunları yazdıktan sonra her zaman ben bunları yapıyorum ya ‘Anne sütüm bebeğime yetiyor mu’ diye sorularınızı da şimdiden duyuyor gibiyim. Unutmayın ki bebeğiniz için en mükemmel besin sizin sütünüz ve sütünüzün miktarını belirleyen ilk etken sizin ruh halinizdir. Bebeğinizin rutin kontrollerinde büyüme eğrisine göre gelişimi normalse, bezini günde 6-7 kez ıslatıyorsa, bebeğinizin memeniz ile ilişkisi iyi ise bebeğiniz büyüyor demektir.

Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
Güne erken başlayanlar, gece kuşlarına göre daha mutlu
Güne erken başlayanlar, gece kuşlarına göre daha mutlu
"Çocuklarda belirtileri COVID'e benzeyen süper gribe dikkat"
"Çocuklarda belirtileri COVID'e benzeyen süper gribe dikkat"
Grip ile Covid-19’u birbirinden ayırmak için test yaptırılmalı
Grip ile Covid-19’u birbirinden ayırmak için test yaptırılmalı
Akciğer kanserine farkındalık etkinliği düzenlendi
Akciğer kanserine farkındalık etkinliği düzenlendi
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Bülent Meşe, Sanko Hastanesi’nde
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Bülent Meşe, Sanko Hastanesi’nde
Dikkat çeken Pfizer-BioNTech araştırması: Daha fazla antikor oluşan grubu tespit ettiler
Dikkat çeken Pfizer-BioNTech araştırması: Daha fazla antikor oluşan grubu tespit ettiler
İllere göre haftalık Covid-19 vaka sayıları açıklandı
İllere göre haftalık Covid-19 vaka sayıları açıklandı
Prof. Dr. Mehmet Ceyhan'dan 'Omicron' uyarısı: Bulaşma hızı çok yüksek, acil ek önlem alınmalı
Prof. Dr. Mehmet Ceyhan'dan 'Omicron' uyarısı: Bulaşma hızı çok yüksek, acil ek önlem alınmalı
"Bir defa aşı olmamız hiçbir işe yaramaz"
"Bir defa aşı olmamız hiçbir işe yaramaz"
Geçmeyen bel ağrınızın nedeni romatizma olabilir!
Geçmeyen bel ağrınızın nedeni romatizma olabilir!
Prof. Dr. Aydın: 1 ay süremiz var, vaka sayısı artacak
Prof. Dr. Aydın: 1 ay süremiz var, vaka sayısı artacak
Çocuk Endokrinolojisi Kliniği hizmete alındı
Çocuk Endokrinolojisi Kliniği hizmete alındı
AB’ye seyahat edeceklere yeni aşı kuralı
AB’ye seyahat edeceklere yeni aşı kuralı
Akıncı çiftinin nakil hazırlıklarının üç günde tamamlandı
Akıncı çiftinin nakil hazırlıklarının üç günde tamamlandı
Beslenme alışkanlıklarında ileriye yönelik çok ciddi değişiklikler olacak
Beslenme alışkanlıklarında ileriye yönelik çok ciddi değişiklikler olacak
Pandemide yeni tedbirler masada: Kısıtlamalar geri dönecek mi?
Pandemide yeni tedbirler masada: Kısıtlamalar geri dönecek mi?
Gece mesaileri kalp sağlığınızı nasıl etkiliyor?
Gece mesaileri kalp sağlığınızı nasıl etkiliyor?
Pandemi ve yoksulluk, uyuz vakalarını artırdı
Pandemi ve yoksulluk, uyuz vakalarını artırdı
Covid-19 hastalarına 'şaşılık' uyarısı
Covid-19 hastalarına 'şaşılık' uyarısı
Eczanelerde 650 ilaç bulunmuyor, en büyük sorun çocuk grubunda
Eczanelerde 650 ilaç bulunmuyor, en büyük sorun çocuk grubunda
Cam şişelerdeki metal kapaklarda Alzheimer riski
Cam şişelerdeki metal kapaklarda Alzheimer riski
Akciğer kanserleri çoğu zaman belirti vermez!
Akciğer kanserleri çoğu zaman belirti vermez!
'Bakanlık yükü sağlık personeline bırakıyor'
'Bakanlık yükü sağlık personeline bırakıyor'
Bağışıklığı güçlendirmek için beslenmeye dikkat!
Bağışıklığı güçlendirmek için beslenmeye dikkat!
Bilim Kurulu üyesi açıkladı: Koronavirüs tedavisinde kullanılan favipiravir 'etkisiz' çıktı
Bilim Kurulu üyesi açıkladı: Koronavirüs tedavisinde kullanılan favipiravir 'etkisiz' çıktı
Avrupa'nın 4. dalgası: Aşısızlara yeni çağrılar
Avrupa'nın 4. dalgası: Aşısızlara yeni çağrılar
Çay ve kahve tüketimi felç ve demans riskini azaltıyor
Çay ve kahve tüketimi felç ve demans riskini azaltıyor
Her yıl 300 binin üzerinde kadın rahim ağzı kanserinden ölüyor
Her yıl 300 binin üzerinde kadın rahim ağzı kanserinden ölüyor
T hücresi aşısı, ilaç, solunabilen aşı
T hücresi aşısı, ilaç, solunabilen aşı
Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Levent Akın'dan 2-3 hafta sonrası için uyarı
Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Levent Akın'dan 2-3 hafta sonrası için uyarı
645 ilaca erişilemiyor, Sağlık Bakanlığı denetim başlattı
645 ilaca erişilemiyor, Sağlık Bakanlığı denetim başlattı
Türkiye'de 2020’de hemodiyalize başlayan hastaların yüzde 36,6'sının diyabeti mevcut
Türkiye'de 2020’de hemodiyalize başlayan hastaların yüzde 36,6'sının diyabeti mevcut
6 saat sonra bulunan parmak yerine dikildi
6 saat sonra bulunan parmak yerine dikildi
Aşılamayı yüzde 75’in üzerine çıkarırsak salgının kontrolü bizim elimize geçecek
Aşılamayı yüzde 75’in üzerine çıkarırsak salgının kontrolü bizim elimize geçecek
Meslektaşlarımız susturulmaya çalışılıyor, ciddi bir ilaç yokluğu içerisindeyiz
Meslektaşlarımız susturulmaya çalışılıyor, ciddi bir ilaç yokluğu içerisindeyiz
Maskeler saatte bir değiştirilmeli
Maskeler saatte bir değiştirilmeli
’Diyabet tüm ülkelerde tanısı giderek artan bir halk sağlığı problemi
’Diyabet tüm ülkelerde tanısı giderek artan bir halk sağlığı problemi
Avusturya'da aşısızlara ülke genelinde sokağa çıkma yasağı
Avusturya'da aşısızlara ülke genelinde sokağa çıkma yasağı
Almanya yeniden evden çalışma dönemine geçiyor
Almanya yeniden evden çalışma dönemine geçiyor
SANKO Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Baştemir: Covid-19 ve diyabet "çift yönlü” bir ilişki
SANKO Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Baştemir: Covid-19 ve diyabet "çift yönlü” bir ilişki
“Kemik ve yumuşak doku tümörleri tedavi edilebiliyor”
“Kemik ve yumuşak doku tümörleri tedavi edilebiliyor”
“Pandemi döneminde kanser taramalarını erteledik”
“Pandemi döneminde kanser taramalarını erteledik”
Aşılama durma noktasına geldi: Hiç aşı yaptırmayan kişi sayısı yaklaşık 14 milyon!
Aşılama durma noktasına geldi: Hiç aşı yaptırmayan kişi sayısı yaklaşık 14 milyon!
Bakan Koca: İkinci doz aşısının üzerinden 6 ay geçen 18 yaş üzeri herkes yarından itibaren hatırlatma dozu aşılarını olabilir
Bakan Koca: İkinci doz aşısının üzerinden 6 ay geçen 18 yaş üzeri herkes yarından itibaren hatırlatma dozu aşılarını olabilir
Organ bağışı ile 3-4 hastaya birden umut olabilirsiniz
Organ bağışı ile 3-4 hastaya birden umut olabilirsiniz
Aşı oranı düşük tüm illerimizde yüzde 75'e ulaşmalıyız
Aşı oranı düşük tüm illerimizde yüzde 75'e ulaşmalıyız
187 kişi daha hayatını kaybetti, yeni vaka sayısı 27 binin üzerinde
187 kişi daha hayatını kaybetti, yeni vaka sayısı 27 binin üzerinde
Gaziantep’te TURKOVAC Faz-3 çalışmaları sürüyor
Gaziantep’te TURKOVAC Faz-3 çalışmaları sürüyor