“Ani öğün artışları ciddi sağlık sorunları yaratabilir”

Büyükşehir Belediyesi Sağlık Hizmetleri ve Engelliler Daire Başkanı Dr. Serdar Tolay, Ramazan Bayramı öncesi vatandaşın beslenmesinde yaşanacak ani öğün artışlarının ciddi sağlık sorunlarını meydana getireceğini söyledi.

Haber Merkezi > Güncel - 11 Mayıs 2021

Gaziantep Büyükşehir Belediyesi Sağlık Hizmetleri ve Engelliler Daire Başkanlığınca Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala vatandaşların doğru beslenme yöntemine dikkat çekildi. Ramazan ayında günlük öğün sayısının azalması ve ardından bayramda öğün sayısının artması nedeniyle yaşanacak olası beslenmelerin sağlık sorunlarını beraberinde getireceği belirtildi. Konu hakkında açıklamaya yapan Tolay, yeterli ve dengeli beslenmenin hayatın her döneminde önem taşırken bu bayramda da vatandaşın sağlığı için dikkat edilmesi gereken unsurlar olduğunun altını çizerek, “Ramazan atında günlük öğün sayısının azalması ve beslenme düzeninde gerçekleşen değişiklikler dolayısıyla vatandaşlar, ramazanın ardından gelen bayramla birlikte daha fazla yemek yeme isteğinde olacak. Bu durum da eğer dikkat edilmezse ciddi sağlık sorunlarına mahal bırakabilir” diye konuştu.

 “Ramazan ayı boyunca oruç tutulması nedeniyle öğün sayısındaki azalma ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler bayramda normal yeme düzenine geçerken daha fazla yemek yeme eğilimine neden olabilir” diyen Tolay, “Bu durum kilo artışına sebep olmanın yanı sıra kalp sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir. Bayram kahvaltılarında olduğu gibi özenle hazırlanmış bayram sofralarında yer alan çok çeşitli yiyecekler de fazla tüketime yol açabilir. Az bir çorba ile yemeğe başlayarak, hafif bir ara sıcak ve ana yemekle devam ederek, tuzlu ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının. Ramazan Bayramının sıcak günlere denk gelmesi nedeniyle, akşam yemeğinde meyve tatlıları veya dondurma tercih edilebilir” ifadelerini kullandı.

Tolay, Ramazan süresince dikkat edilmesi gereken unsurları ise şöyle sıraladı: “Ramazan ayının sonlanması ile beraber tüketilecek yiyeceklerin miktarını aniden arttırmayınız. Öğün araları en az 2 en fazla 4-5 saat olacak şekilde düzenleyiniz. Tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Bayram boyunca; çay, kahve, meşrubat tüketiminin artması su tüketimini ikinci plana atmaktadır. Düzenli bir sindirim sistemi ve metabolizmayı canlandırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi unutmayın. Özellikle yaşlılar ve tansiyon hastaları gün boyu kahve ve çay tüketimlerine dikkat etmeli, günde 2 fincandan fazla kahve tüketmekten kaçınmalıdırlar.”

Bayramla birlikte gelecek aşırı besin tüketimlerinin kalp hastalığı, şeker hastalığı ve tansiyonu olanlar için daha büyük risk taşıdığını belirten Tolay, “Bu tarz rahatsızlıkları olanlar beslenmelerine ayrıca dikkat etmelidir. Bunun yanında aşırı yeme ve şekerli tüketim ile ritim bozukluğu, nefes darlıkları, kan basıncında yükselme gibi problemler de yaşanabilir” dedi.

Tolay, Ramazan  Bayramı'nda yağlı beslenme şekli, et ile tatlı tercihindeki artışın ve kontrolsüz tüketimin özellikle şeker, obezite, yüksek tansiyon, kalp damar hastalığı ve böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıklara sahip kişilerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade ederek, “Yağlı besinler ile et ve tatlı tüketimindeki ani artışın, çarpıntı, tansiyon ve kan şekerinde yükselmelere neden olabilir, hazırladığımız bayram sofralarında bulunan kırmızı ette kolesterol içeriği fazla olduğu için diyabet, kalp damar ve hipertansiyon hastalarını, et tüketiminde aşırıya kaçmamaları ve etin yağını temizleyerek yemeleri önemlidir” şeklinde konuştu.

Diyabeti olan hastaların şerbetli tatlıdan kaçınması ve mümkünse az şekerli, sütlü ve doğal tatlıları tercih etmesi gerektiğinin altını çizen Tolay, Kan şekeri kontrolünün bozulmaması için tatlı tüketiminde az şekerli dondurma ya da meyve tercih edilmeli, ayran, az şekerli komposto veya bitki çayları tüketilmeli” diye konuştu.

Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
Akik Gümüş’ten, Babalar Günü’ne özel indirim
Akik Gümüş’ten, Babalar Günü’ne özel indirim
Kaçak kazıda ortaya çıkan mozaikler Zeugma Müzesi'nde sergilenecek
Kaçak kazıda ortaya çıkan mozaikler Zeugma Müzesi'nde sergilenecek
Önümüzdeki yıllarda gerçekleştirilecek inovatif projeler üzerinde durulacak
Önümüzdeki yıllarda gerçekleştirilecek inovatif projeler üzerinde durulacak
İLKSAN’ın geleceğine sahip çıkmak için seçimin her aşamasında etkin olacağız
İLKSAN’ın geleceğine sahip çıkmak için seçimin her aşamasında etkin olacağız
57 araç trafikten men edildi
57 araç trafikten men edildi
"Biz bittik, müşterinin de alım gücü yok"
"Biz bittik, müşterinin de alım gücü yok"
UMKE'nin zor şartlara hazırlık eğitimleri dikkat çekti
UMKE'nin zor şartlara hazırlık eğitimleri dikkat çekti
Esnafın öldürülme anı sonrası çekilen görüntüler şoke etti
Esnafın öldürülme anı sonrası çekilen görüntüler şoke etti
Muhtar, kayınbiraderinin silahlı saldırısı sonucu hayatını kaybetti
Muhtar, kayınbiraderinin silahlı saldırısı sonucu hayatını kaybetti
Araban Sarımsak Üreticileri Birliği 1.Olağan Genel Kurulu yapıldı
Araban Sarımsak Üreticileri Birliği 1.Olağan Genel Kurulu yapıldı
“Babalar Günü kutlu olsun”
“Babalar Günü kutlu olsun”
164 ülkenin sofrasına hububat ve bakliyat Güneydoğu’dan gidiyor
164 ülkenin sofrasına hububat ve bakliyat Güneydoğu’dan gidiyor
Ayakkabı tamircilerine yardım yapılacak
Ayakkabı tamircilerine yardım yapılacak
Türkiye iklimi, tarım alanları ve ürün deseni ile önemli bir potansiyele sahip
Türkiye iklimi, tarım alanları ve ürün deseni ile önemli bir potansiyele sahip
Tarihi Rumkale’ye yapılma kararı alınan "Cam Teras" tartışma yarattı
Tarihi Rumkale’ye yapılma kararı alınan "Cam Teras" tartışma yarattı
İYİ Parti saldırıyı kınadı, Erdoğan'ın sözlerini hatırlattı: Bu tarihi bir yanlış olmuştur
İYİ Parti saldırıyı kınadı, Erdoğan'ın sözlerini hatırlattı: Bu tarihi bir yanlış olmuştur
İHD'den rapor: Cezasızlık suç işleyen kamu görevlilerini cesaretlendiriyor
İHD'den rapor: Cezasızlık suç işleyen kamu görevlilerini cesaretlendiriyor
Kimya şirketlerinden 10 ton titanyum dioksit ve 24 varil epoksi reçine çaldılar
Kimya şirketlerinden 10 ton titanyum dioksit ve 24 varil epoksi reçine çaldılar
Fransa, Türkiye'yi "kırmızı ülkeler" listesinden çıkardı
Fransa, Türkiye'yi "kırmızı ülkeler" listesinden çıkardı
Balıkçılık ve tarım sektörlerinde iş sahibi kadınlar örnek olmak istiyor
Balıkçılık ve tarım sektörlerinde iş sahibi kadınlar örnek olmak istiyor
HDP binasına silahlı saldırı: Parti çalışanı Deniz Poyraz öldürüldü
HDP binasına silahlı saldırı: Parti çalışanı Deniz Poyraz öldürüldü
Doğu’nun işsiz gençleri kripto para ile gelecek kurma arayışında
Doğu’nun işsiz gençleri kripto para ile gelecek kurma arayışında
'Zihin okuyan' kasklar satışa çıkıyor
'Zihin okuyan' kasklar satışa çıkıyor
Ölümlerin yüzde 41'i kontrolsüz açılmadan sonra oldu
Ölümlerin yüzde 41'i kontrolsüz açılmadan sonra oldu
Rusya ve ABD en kısa zamanda stratejik istikrarla ilgili görüşmelere başlamalı
Rusya ve ABD en kısa zamanda stratejik istikrarla ilgili görüşmelere başlamalı
Görme engelli öğrenciler için özel kütüphane açıldı
Görme engelli öğrenciler için özel kütüphane açıldı
AK Parti Yerel Yönetimler İstişare Toplantısı Kayseri’de yapılacak
AK Parti Yerel Yönetimler İstişare Toplantısı Kayseri’de yapılacak
Gençler meyve toplarken duvar çöktü
Gençler meyve toplarken duvar çöktü
Danıştay İstanbul Sözleşmesi’nden çekilmeyi iptal etmeli
Danıştay İstanbul Sözleşmesi’nden çekilmeyi iptal etmeli
Toprak, kaybetmesi göze alınamayacak kadar kıymetli
Toprak, kaybetmesi göze alınamayacak kadar kıymetli
Gastoronomi alanındaki amaç ve bilincin halka da geçmesi gerek
Gastoronomi alanındaki amaç ve bilincin halka da geçmesi gerek
Kış aylarında bozulup ve tahrip olan yollara kilit taşı döşeniyor
Kış aylarında bozulup ve tahrip olan yollara kilit taşı döşeniyor
İkametten hırsızlık ve motosiklet hırsızlığı güvenlik kamerasında
İkametten hırsızlık ve motosiklet hırsızlığı güvenlik kamerasında
İntihardan vazgeçirmeye çalıştığı şahıs tarafından öldürüldü
İntihardan vazgeçirmeye çalıştığı şahıs tarafından öldürüldü
Sosyal medyadaki paylaşımlardan etkilenenleri aşı timleri ikna ediyor
Sosyal medyadaki paylaşımlardan etkilenenleri aşı timleri ikna ediyor
Sanko Park ziyaretçileri, AVM içerisindeki aşı istasyonunda aşılarını olabilecek
Sanko Park ziyaretçileri, AVM içerisindeki aşı istasyonunda aşılarını olabilecek
İklim değişikliği depremi tetikliyor
İklim değişikliği depremi tetikliyor
Önümüzdeki kış nasıl geçecek?
Önümüzdeki kış nasıl geçecek?
Çin, yeni inşa etmeye başladığı uzay istasyonuna üç astronot gönderdi
Çin, yeni inşa etmeye başladığı uzay istasyonuna üç astronot gönderdi
"Cumhurbaşkanı maaşından fazla maaş alan kamu görevlileri var"
"Cumhurbaşkanı maaşından fazla maaş alan kamu görevlileri var"
Ceza infaz kanununda değişiklik yapılmasına dair kanun teklifi, TBMM'de kabul edildi
Ceza infaz kanununda değişiklik yapılmasına dair kanun teklifi, TBMM'de kabul edildi
"Müsilaj nedeniyle denizde yengeç ölümleri ve çürüme var"
"Müsilaj nedeniyle denizde yengeç ölümleri ve çürüme var"
Olası bir nükleer savaşın asla başlatılmamasına yönelik bağlılık teyit edildi
Olası bir nükleer savaşın asla başlatılmamasına yönelik bağlılık teyit edildi
Telegram'a 55 milyon Euro'luk dava
Telegram'a 55 milyon Euro'luk dava
ABD ve Rusya, büyükelçilerini görev yerlerine geri gönderme kararı aldı
ABD ve Rusya, büyükelçilerini görev yerlerine geri gönderme kararı aldı
Facebook'tan podcast özelliği; yayınlar doğrudan dinlenebilecek
Facebook'tan podcast özelliği; yayınlar doğrudan dinlenebilecek
Hava sıcaklıkları artacak, sağanak sürecek!
Hava sıcaklıkları artacak, sağanak sürecek!
Mehmet Kaplan tahliye edildi!
Mehmet Kaplan tahliye edildi!