7 saatten az uyku sağlığı bozar!

Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, kalitesiz uykunun kalp krizi ve felç gibi durumları tetikleyebildiğine dikkati çekerek, “Günde 6 saat ve daha az uyuyorsanız sağlığınızı bozmaya yetecek kritik düzeyi aşarsınız. Süre işi basit 7 saat sağlıklı en az uykudur” dedi.

t24 > Sağlık - 26 Temmuz 2021

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümünden Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, kalitesiz uykunun sağlık üzerinde birçok olumsuz sonuç doğurabileceğine dikkati çekti. Prof. Dr. Akkoyunlu, ani ölümler, kalp krizleri, felçler gibi birçok hayatı tehdit eden durumun nedenleri arasında olan kalp ritim bozukluğunun, uyku süresi ile direkt ilişkili olduğunu belirterek, şunları söyledi:

“Maalesef sağlığa bu kadar etki eden ve çok basit alışkanlık değişiklikleri ile çözebileceğimiz şeyler göz ardı ediliyor ve büyük bedeller ödüyoruz. Mesela sağlık açısından genetiği değiştirilmiş gıdalar, mikroplastik salgını, küresel iklim değişikliği gibi çok popüler konular var gündemimizde. Bunlar belki de bireysel anlamda hayata bu düzeyde tehdit oluşturmuyor. Ayrıca bunları düzeltmek uykumuzu düzenlemenin kolaylığı ve ucuzluğu ile kıyaslanmaz. Uyku kalite ölçümü Evre 3 ve REM dediğimiz derin uyku ile değerlendiriliyor. Bu derin uyku azaldığında sonuç yine felaket. Uyku kalitesinin bozulması uyku herhangi bir uyku hastalığına ya da uyku hijyeninin bozulmasına bağlı olabilir.”

Yemekten sonra gelen uykuya dikkat!

Prof. Dr. Akkoyunlu, uyku kalitesi veya süresinin yetersizliğinin belirtilerini şöyle açıkladı:

“Süre işi basit 7 saat sağlıklı en az uykudur. 6 saat ve daha az uyku ise sağlığınızı bozmaya yetecek kritik düzey aşılmış demektir. Gün içinde yani uyanık kalmanız gereken dönemde uykunuz geliyorsa uyku problemi vardır. Mesela araba yolculuğunda, öğle yemeğinden sonra sessiz sakin bir ortamda eğer uykunuz geliyorsa artık uyku açısından bir doktor ile görüşmek gerekir sinyali olarak alınmalıdır. Uyku süresi ve kalitesi gençliğinizi, algınızı, sağlığınızı ve hatta hayatınızın süresini belirleyen müdahale edebileceğiniz çok önemli bir parametredir.”

Captcha işaretlenmemiş.
Diğer Haberler
Bu merkez kapanırsa çok perişan ve mağdur oluruz 
Bu merkez kapanırsa çok perişan ve mağdur oluruz 
Negatif ve aşılı temaslıya izolasyon uygulanmayacak
Negatif ve aşılı temaslıya izolasyon uygulanmayacak
6 yılda 3 kez böbrek nakli oldu
6 yılda 3 kez böbrek nakli oldu
Menopoz hem vücudu hem beyni etkiliyor
Menopoz hem vücudu hem beyni etkiliyor
Pandemide her 5 kişiden 3'ü kilo aldı
Pandemide her 5 kişiden 3'ü kilo aldı
Bebeğe ilk altı ay sadece anne sütü verilmeli
Bebeğe ilk altı ay sadece anne sütü verilmeli
Bitkisel beslenme Covid-19 riskini azaltıyor
Bitkisel beslenme Covid-19 riskini azaltıyor
Sepsiste, vücut kendi organlarına zarar vermeye başlar
Sepsiste, vücut kendi organlarına zarar vermeye başlar
"Covid-19 mevsimsel sirkülasyona dönmeye başlarsa salgının kontrol altına alınması mümkün hale gelir"
"Covid-19 mevsimsel sirkülasyona dönmeye başlarsa salgının kontrol altına alınması mümkün hale gelir"
"Evdeki göz yaralanmalarına en çok 4 yaş altı çocuklar maruz kalıyor"
"Evdeki göz yaralanmalarına en çok 4 yaş altı çocuklar maruz kalıyor"
50'den fazla kanser türünü erken teşhis etmesi umulan kan testi deneniyor
50'den fazla kanser türünü erken teşhis etmesi umulan kan testi deneniyor
Beş belirti: Burun akıntısı, baş ağrısı, hapşırma, boğaz ağrısı ve koku kaybı
Beş belirti: Burun akıntısı, baş ağrısı, hapşırma, boğaz ağrısı ve koku kaybı
Süt ve süt ürünleri artık laboratuvarda üretilecek
Süt ve süt ürünleri artık laboratuvarda üretilecek
"Gözlükten kalıcı kurtulmak mümkün"
"Gözlükten kalıcı kurtulmak mümkün"
Covid-19, akciğer kanserini taklit etti
Covid-19, akciğer kanserini taklit etti
İki virüs de aynı anda vücutta bulunabilir
İki virüs de aynı anda vücutta bulunabilir
“Gıda takviye ürünlerinin fazlası ciddi hasarlara yol açabilir”
“Gıda takviye ürünlerinin fazlası ciddi hasarlara yol açabilir”
Türkiye'de uygulanan toplam aşı miktarı 100 milyonu aştı
Türkiye'de uygulanan toplam aşı miktarı 100 milyonu aştı
Obezite erken ergenliğe neden oluyor
Obezite erken ergenliğe neden oluyor
'Mu' varyantı kışın sorun teşkil edebilir
'Mu' varyantı kışın sorun teşkil edebilir
Dinlenme anında görülen titremelere dikkat
Dinlenme anında görülen titremelere dikkat
Sinovac aşısı olanlara seyahat kısıtlaması hukuki
Sinovac aşısı olanlara seyahat kısıtlaması hukuki
Mu varyantı nedir, belirtileri neler?
Mu varyantı nedir, belirtileri neler?
Covid-19 ile grip ayrımı için en doğru yol PCR testi
Covid-19 ile grip ayrımı için en doğru yol PCR testi
BionTech aşısı için 3. doz değerlendiriliyor
BionTech aşısı için 3. doz değerlendiriliyor
Koronavirüs yayıldıkça yeni varyantlar çıkacak, bastırmanın en iyi yolu aşılar
Koronavirüs yayıldıkça yeni varyantlar çıkacak, bastırmanın en iyi yolu aşılar
Asya kaplan sivrisineği ısırığında 3 ölümcül hastalık riski var
Asya kaplan sivrisineği ısırığında 3 ölümcül hastalık riski var
Dördüncü doz şu anda gereksiz, bu uygulamaya başlayan henüz bir ülke yok
Dördüncü doz şu anda gereksiz, bu uygulamaya başlayan henüz bir ülke yok
Açıkta ve etiketsiz satılan her türlü üründen uzak durulmalı
Açıkta ve etiketsiz satılan her türlü üründen uzak durulmalı
'Uzatmalı Covid-19'un en sık görülen belirtileri yorgunluk, nefes darlığı ve konsantrasyon eksikliği"
'Uzatmalı Covid-19'un en sık görülen belirtileri yorgunluk, nefes darlığı ve konsantrasyon eksikliği"
2 ile 2,5 kat oranında bir vaka artışı var
2 ile 2,5 kat oranında bir vaka artışı var
Karnından 7 kilogram kitle çıktı
Karnından 7 kilogram kitle çıktı
Çocuklar okul döneminde nasıl beslenmeli?
Çocuklar okul döneminde nasıl beslenmeli?
Aşılama durduruldu... Moderna’da ‘siyah parçacıklar’ tespit edildi
Aşılama durduruldu... Moderna’da ‘siyah parçacıklar’ tespit edildi
“Çocuklarda öksürüğü ilaçla kesmeyin”
“Çocuklarda öksürüğü ilaçla kesmeyin”
Sorun okul değil, anneden ayrılık
Sorun okul değil, anneden ayrılık
Göz muayenesi birçok hastalığı önceden haber veriyor
Göz muayenesi birçok hastalığı önceden haber veriyor
Delta varyantından sonra yeni bir mutasyon keşfedildi
Delta varyantından sonra yeni bir mutasyon keşfedildi
Burun estetiği talebi pandemide arttı
Burun estetiği talebi pandemide arttı
Mantar, vücutta tümör oluşumunu engelliyor
Mantar, vücutta tümör oluşumunu engelliyor
Uykusuz kalan kişilerde bağışıklık sorunları görülüyor
Uykusuz kalan kişilerde bağışıklık sorunları görülüyor
Virüs artık aşısızlar arasında yayılıyor
Virüs artık aşısızlar arasında yayılıyor
Delta varyantı hızla yayılıyor ve çabuk öldürüyor
Delta varyantı hızla yayılıyor ve çabuk öldürüyor
“Tüp bebek uygulamalarını başarıyla gerçekleştirdik”
“Tüp bebek uygulamalarını başarıyla gerçekleştirdik”
Gebelik zehirlenmesinin tek tedavisi, bebeğin doğurtulmasıdır
Gebelik zehirlenmesinin tek tedavisi, bebeğin doğurtulmasıdır
Sıtma hastalığı yüzde 70 oranında azaltılabilir
Sıtma hastalığı yüzde 70 oranında azaltılabilir
Hipertansiyon hasta sayısı 1.2 milyara yükseldi
Hipertansiyon hasta sayısı 1.2 milyara yükseldi
Hastalarda henüz tanımlanamayan yeni bir mutasyon görülmeye başladı
Hastalarda henüz tanımlanamayan yeni bir mutasyon görülmeye başladı